2023年07月07日
すずきクリニック健康倶楽部 令和5年夏季号
うっとうしい梅雨空が続く今日この頃です。5月からコロナが5類感染症に移行し、少しずつ以前の日常が戻りつつあるようです。その分皆で集まり酒を酌み交わすような機会も増えていますのでコロナ感染者の数は再び増えているようです。まだまだ注意が必要です。
「あるきた」といっても皆様のほとんどの方が、聞いたこともないと思います。
私は患者の皆様に再三にわたり散歩をするようにお勧しています。特に肥満の方、高血圧、糖尿病、脂質異常症の方は食事制限だけでなく、運動することが大事な治療となります。といってジムに行って運動しなさいと言っているわけではありません。単に速足で歩けばよいのです。といっても目標がないと続かないと思います。そこで私が実際に使用している、北区が提供している「あるきた」というアプリを紹介させていただきます。このアプリは北区のホームページから簡単にダウンロードができますのでスマホにダウンロードしてください。毎日の体重、血圧などを記録できます。グラフ表示があり歩数・距離：立ち上がり回数などが、グラフで表示されます。また登録している人の中で自分の歩いた歩数のランキングが何位かといった表示がされます。
「あるきた」のソフトで一番役に立つソフトは北区内のモデル散歩コースが１９本も作られています。コースは大体5㎞ぐらいの距離に作られているので、ちょうどよい散歩コースとなります。
北区は南北に細長い地形ですので、田端方面のことをご存じない患者さんも多数おられることと思います。私もこのコースを利用したウォーキングで上中里や尾久がどんなところなのかを初めて知りました。先日は近藤 勇の墓にも初めていきました。ほかにも知らない場所がいっぱいありますが、ウォーキングはただ歩くだけでは疲れるだけかもしれませんがこのソフトを使って散歩に出るモチベーションを高めています。
参考のために「あるきた」を患者さんにご紹介しました。興味があればぜひお使いになってください。「あるきた」に限らずいろいろなソフトがあると思います。持続が力です。
毎年10-15くらいの百名城を訪れ今は85ぐらいの城を制覇しました。
さてお城は日本国内にどのくらいあると思いますか。2万以上といわれますが、その中で現存する天守閣のある城はたったの１２城です。現存天守とは江戸時代以前に建築された天守が現在も保存された姿で残っている天守閣のことを言います。その中で美しい姿を残している姫路城と松本城が私のお気に入りです。
7年前の震災でかなりの部分が痛んでしまい現在修復中の熊本城は素晴らしい規模の大きなお城ですが西南戦争で天守が焼失したために現存１２天守には数えられません。
最近あちこちで天守を再建していますが小田原城のように外観は素晴らしいが建物は鉄筋コンクリートで修復されているのはちょっと興ざめです。お城見物で何が楽しいのといわれることがありますが天守を持たない城のほうが多いのです。石垣にも魅力を感じます。石垣は作り方により建築された時代がわかり技術の進歩を感じることができます。興味を持つところです。
天空の城で有名な竹田城や荒城の月で有名な大分県の岡城の石垣は立派なものです。
たとえ天守がなくとも石垣を楽しめる城もたくさんあります。参考資料；今村翔吾 塞翁の楯
百名城制覇まであと少しですが、まだ行っていない残った城は山城が多く山登りをする覚悟が必要です。患者の皆様もお城に旅行するときは天守閣だけでなく石垣にも注目してみてください。
8月6日～8月11日にお休みをいただきます。土曜日は休まず診療します。
すずきクリニック健康倶楽部 令和5年夏季号
うっとうしい梅雨空が続く今日この頃です。5月からコロナが5類感染症に移行し、少しずつ以前の日常が戻りつつあるようです。その分皆で集まり酒を酌み交わすような機会も増えていますのでコロナ感染者の数は再び増えているようです。まだまだ注意が必要です。
「あるきた」の勧め
「あるきた」といっても皆様のほとんどの方が、聞いたこともないと思います。
私は患者の皆様に再三にわたり散歩をするようにお勧しています。特に肥満の方、高血圧、糖尿病、脂質異常症の方は食事制限だけでなく、運動することが大事な治療となります。といってジムに行って運動しなさいと言っているわけではありません。単に速足で歩けばよいのです。といっても目標がないと続かないと思います。そこで私が実際に使用している、北区が提供している「あるきた」というアプリを紹介させていただきます。このアプリは北区のホームページから簡単にダウンロードができますのでスマホにダウンロードしてください。毎日の体重、血圧などを記録できます。グラフ表示があり歩数・距離：立ち上がり回数などが、グラフで表示されます。また登録している人の中で自分の歩いた歩数のランキングが何位かといった表示がされます。
「あるきた」のソフトで一番役に立つソフトは北区内のモデル散歩コースが１９本も作られています。コースは大体5㎞ぐらいの距離に作られているので、ちょうどよい散歩コースとなります。
北区は南北に細長い地形ですので、田端方面のことをご存じない患者さんも多数おられることと思います。私もこのコースを利用したウォーキングで上中里や尾久がどんなところなのかを初めて知りました。先日は近藤 勇の墓にも初めていきました。ほかにも知らない場所がいっぱいありますが、ウォーキングはただ歩くだけでは疲れるだけかもしれませんがこのソフトを使って散歩に出るモチベーションを高めています。
参考のために「あるきた」を患者さんにご紹介しました。興味があればぜひお使いになってください。「あるきた」に限らずいろいろなソフトがあると思います。持続が力です。
私の百名城探報について-
毎年10-15くらいの百名城を訪れ今は85ぐらいの城を制覇しました。
さてお城は日本国内にどのくらいあると思いますか。2万以上といわれますが、その中で現存する天守閣のある城はたったの１２城です。現存天守とは江戸時代以前に建築された天守が現在も保存された姿で残っている天守閣のことを言います。その中で美しい姿を残している姫路城と松本城が私のお気に入りです。
7年前の震災でかなりの部分が痛んでしまい現在修復中の熊本城は素晴らしい規模の大きなお城ですが西南戦争で天守が焼失したために現存１２天守には数えられません。
最近あちこちで天守を再建していますが小田原城のように外観は素晴らしいが建物は鉄筋コンクリートで修復されているのはちょっと興ざめです。お城見物で何が楽しいのといわれることがありますが天守を持たない城のほうが多いのです。石垣にも魅力を感じます。石垣は作り方により建築された時代がわかり技術の進歩を感じることができます。興味を持つところです。
天空の城で有名な竹田城や荒城の月で有名な大分県の岡城の石垣は立派なものです。
たとえ天守がなくとも石垣を楽しめる城もたくさんあります。参考資料；今村翔吾 塞翁の楯
百名城制覇まであと少しですが、まだ行っていない残った城は山城が多く山登りをする覚悟が必要です。患者の皆様もお城に旅行するときは天守閣だけでなく石垣にも注目してみてください。
夏季休診について
8月6日～8月11日にお休みをいただきます。土曜日は休まず診療します。
